jak się

[...] biegał czy co tam chcesz. Proste. Walenie samemu w worek nie przyniesie Ci żadnych rezultatów. A przekonasz się o tym najlepiej gdy po "swoim treningu w domu" pójdziesz wreszcie na jakąś sekcje i zobaczysz ile musisz poprawiać cały czas ;-) Także szukaj klubu i zapierniczaj. Życzę powodzenia i wytrwałości, bo tego wymaga ten sport. PozdRawiam.

wlasnie nie:-) powinno sie go stosowac wg brakow w diecie, glownie pottreningowo jak nie tylko potreningowo, bo wtedy jest to odpowiedni moment na przyjecie szybkostrawnych wegli i bialka

ogolnie za koks nie powinno siegac sie ponizej 21 roku zycia, na pierwszy cykl jak juz cos to lepiej dece bo meta to jest syf(wieksze skutki uboczne), ale do decy trzeba cos wziasc zeby byly zadawalajace efekty bo sama w sobie nie daje az tak duzych efektow co by bylo gdyby...

Po co zakładasz 2 takie same posty ?? Koks mozesz dopiero zaczać brać jak dojdziesz do granic twoich mozliwości czyli wykorzystasz wszystkie mozliwości naturalnie(odzywki , dieta) to wtedy mozesz sięgnąć po jakies anaboliki PWB SFD FIGHT CLUB "JEST JEDNA DZIEWCZYNA DLA KTÓREJ BEDE ZYĆ....AgA....I NIE ZMIENIA SIĘ NIC !!"

XPabloX poczytaj troche... Co do 'cafejek tlenowych' a wody, to róznią sie "troche", pozatym oprucz zalet maja tez swoje wady, nie pamietam dokładnie ale czytałem o tym troche i jak juz pisałem wystarczy poszukac w necie

albo przecinek (kropke gdzies wcieło) powinno byc chyba 7.78 nie czyta do konca bo zdarzaja sie za dlugie odpowiedzi a to wtedy prawie jak lektura szkolna

nie wierze ze i deka i prolo to wy***ki, no chyba ze ktos jak waluje to do konca Ale szczerze mowiac patrzac po zalozonych wczesniej przez Ciebie tematach to porostu nie masz otym zadnego pojecia, a to nie jest tak ze wystarczy wbic i jest sie wielkim Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-08-08 14:36:22

...a tego shocka to po co, jak kreatyny wciąż malo... możesz dokupic xc, możesz także dać jeszcze jedno KO-NAWET 2 X 10G. JUŻ WYSTARCZY- nie musisz brac dwóch całych porcji, z mono także dobrze wchodzi, z estrem też- ogólnie mozliwości jest wiele- wybierz którąś w zależności od zasobów finansowych, które zdaje się nie są niestety [...]

Tak jak kolega skalar mówi... ogranicz węgle. Na początku zacznij od prostych kroków: nie pij napojów słodkich tylko wodę, nie jedz słodyczy, i rzeczy o wysokim IG. Posiłki powinnies spozywac regularnie co 2-3h bez objadania się na noc. Co do cwiczeń to proponuję biegi+siłownia i aeroby. Na mnie ten zestaw podziałał cudownie... 3x w tyg siłownia [...]

taka dobra rada to cwicz to po prostu bez niczego "na sucho". po saa u mnie kondycja siadala takze niczego nie polecam takze wez sie do pozadnej roboty przez te 3tygodnie zeby poprawic na jak najlepsze wyniki.

drążek fajnie jak by był z różnymi uchwytami coś tego typu http://allegro.pl/item623301322_marbo_home_drazek_do_sufitu_6_chwytow_120cm.html Sam mam taki. gryf prosty minimum 180cm. a jeśli masz trochę więcej pieniędzy to i przyda się też łamany gryf 120cm. To niektóre ćwiczenia będzie Ci dużo łatwiej robić niż na prostym szczególnie np. [...]

trening -cross fit http://www.sfd.pl/-t564376.html co do odzywiania, slodycze, slodkie napoje, i roznego rodzaju chipsy i chupki na bok, jedz 4-5 razy dziennie, kozystajac z dobrych zrodel weglowodanow jak chocby pieczywo razowe i staraj sie dostarczac sporo warzyw no i bogatego pokarmu w proteiny

Też fajna siłownia-mozna pocwiczyc i w centrum Jeżyc-działa juz wiele lat.. Ewentualnie na Ogrodach-siłownia Dawid-działa ponad 20 lat,fajny sprzęt i towarzystwo,trenerzy i dobrze sie ćwiczy.A cena jak pamiętam 50 zł/miesiąc.Czynna od 8-22

Pompa to pojecie wzgledne - czasami przy duzych obciazeniach nie jestemy w stanie na tyle pobudzic naszych miesni aby przyslowiowo sie ugotowaly - ale tak jak piszesz , slaby dzien , brak motywacji a nawet niewlasciwy posilek powoduja gorszy trening a ci za tym idzie brak satysfakcji.

kwestia jak wysoko masz estro podbite;-) podejrzewam, ze cynku w diecie Ci nie brakuje, wiec nie ma co zbytnio sie tym przejmowac

sumple dam po pct jak skoncze a przydaja sie napewno ;) a co do estro cos z "sumpli" dostepnych na rynku na obnizenie nie za blokowanie jest?

Jakies mikrouszkodzenia w srodku w ampie, jak amp o.amp sie obijal Czyli co bić, czy odpuscic?

zdziwie sie jeśli ją otrzymasz.Bo nikt nie chce mieć cie na sumieniu.I nikt nie chce zebys za kilka lat jak bedziesz wrakiem(jeśli to weźmiesz)powiedział :bo tak mi doradzili goście z SFD. JESZCZE RAZ POZDRO NO PAIN NO GAIN

no to popełnisz wielki błąd waląc aż tyle. wyjdzie ci 2 omy w każdy tydzień. o mecie nie wspominam. myślisz ze jak tyle weźmiesz będziesz wielki? chory będziesz i to bardzo. ale może naljlepiej żebyś sie sam przekonał. będziesz tego rozwiązania długo żałował.

czyś ty oszlał w tym wieku bierzesz się za doping - ja jestem starszy od ciebie i zwlekam z pierwszym cyklem, tak jak KLEJCUN napisał i prze zgłupotę możesz mieć prezsrane życie, współczuję. Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.